HerStory, Jakarta —
Biasanya, penyakit asam urat sangat rentan dirasakan oleh para orangtua dan lansia. Penyakit ini tentu saja bisa tergolong sangat serius apabila gejala yang dialaminya sangat berat.
Namun, terkadang kondisi ini tak menimbulkan gejala yang dikenal sebagai remisi. Tak ada obat yang mampu menyembuhkan gout. Akan tetapi kadar asam urat sejatinya masih dapat dikontrol.
Selain dengan obat rutin, asam urat pada lansia bisa dicegah lho Beauty. Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut sejumlah cara yang bisa diterapkan untuk mencegah asam urat:
1. Dapat Mengatur Pola Makan
Hindari makanan yang dapat memicu terjadinya serangan asam urat, seperti daging merah, jeroan, serta makanan laut. Tak hanya itu, batasi konsumsi alkohol terutama bir, brandy, dan wiski ya Beauty!
2. Banyak Melakukan Aktivitas Fisik
Salah satu penyebab asam urat pada lansia adalah gaya hidup sedenter atau tak banyak beraktivitas. Oleh sebab itu, aktif secara fisik dapat menjadi cara mencegah penyakit asam urat.
Lakukanlah olahraga secara aktif yakni 150 menit per minggu dengan intensitas sedang. Pada intensitas sedang, seseorang akan terengah-engah apabila berusaha berbicara satu kalimat.
Selain menghindari risiko asam urat, berjalan kaki, berenang, atau bersepeda rutin mampu menurunkan risiko penyakit lainnya juga, seperti penyakit jantung dan diabetes.
